Haarausfall ist ein Thema, das viele Menschen betrifft und oft zu Verunsicherung führt. Egal, ob es sich um temporären oder dauerhaften Haarausfall handelt, es kann emotional belastend sein, wenn du merkst, dass dein Haar ausdünnt oder sogar kahle Stellen entstehen. Doch keine Sorge – es gibt verschiedene Ursachen und genauso viele Wege, dem Haarausfall entgegenzuwirken. In diesem Beitrag erfährst du, wie Haarausfall entsteht, woran du ihn erkennst und was du tun kannst, um deine Haare zu schützen und zu stärken.
Haarausfall erkennen: Symptome
Es ist normal, dass wir täglich zwischen 50 und 100 Haare verlieren. Problematisch wird es, wenn du merkst, dass du deutlich mehr Haare als gewöhnlich verlierst oder dich an spezifischen Stellen, wie der Stirn oder dem Oberkopf, kahle Stellen zeigen. Anzeichen für Haarausfall können sein:
- Vermehrte Haare auf dem Kopfkissen oder in der Bürste
- Dünner werdendes Haar am Scheitel oder am Haaransatz
- Kreisrunde, kahle Stellen
- Sichtbar schütteres Haar, besonders am Oberkopf oder in den Schläfenbereichen
Wenn du eines oder mehrere dieser Symptome bemerkst, könnte es sinnvoll sein, der Ursache für den Haarausfall auf den Grund zu gehen.
Ursachen für Haarausfall
Haarausfall kann viele verschiedene Ursachen haben. Hier sind die häufigsten Auslöser:
- Stress: Dauerhafter Stress kann den Haarzyklus stören und zu vermehrtem Haarausfall führen. Oft handelt es sich dabei um telogenen Effluvium, bei dem die Haare verfrüht in die Ausfallphase treten.
- Hormone: Hormonelle Veränderungen, etwa nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder durch hormonelle Erkrankungen wie Schilddrüsenprobleme, können Haarausfall begünstigen.
- Nährstoffmangel: Ein Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Eisen, Zink oder Biotin kann das Haarwachstum beeinträchtigen. Auch eine einseitige Ernährung kann dazu führen, dass das Haar an Kraft verliert und schneller ausfällt.
- Erblich bedingt: Der sogenannte androgenetische Haarausfall ist genetisch bedingt und betrifft vor allem Männer, kann aber auch Frauen treffen. Dabei dünnt das Haar an bestimmten Stellen, meist am Oberkopf und an den Schläfen, aus.
- Saisonal: Viele Menschen bemerken besonders im Herbst vermehrten Haarausfall. Das liegt daran, dass die Haare auf Temperatur- und Lichtveränderungen reagieren und so vermehrt ausfallen können.
- Falsche Pflege: Aggressive Pflegeprodukte, übermäßige Hitze beim Föhnen oder Glätten und häufiges Färben können das Haar schädigen und den Haarausfall begünstigen.
Was tun bei Haarausfall? 7 Tipps
Wenn du Haarausfall bemerkst, gibt es einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um ihn zu stoppen oder das Haarwachstum wieder anzuregen:
- Ernährung anpassen: Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Nüssen und Vollkornprodukten. Nährstoffe wie Eisen, Zink und Biotin sind wichtig für gesundes Haarwachstum.
- Nahrungsergänzungsmittel: Spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Haare können helfen, Mängel auszugleichen und das Haar zu stärken. Sprich jedoch vorher mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass du die richtigen Präparate nimmst.
- Regelmäßiger Friseurbesuch: Lass deine Haare regelmäßig schneiden, um Spliss und brüchige Spitzen zu entfernen. Frische Haarschnitte sorgen dafür, dass das Haar gesünder aussieht und sich besser anfühlt.
- Richtig Haare waschen: Verwende milde Shampoos, die auf deinen Haartyp abgestimmt sind. Achte darauf, deine Kopfhaut sanft zu massieren, um die Durchblutung zu fördern und den Haarfollikeln Nährstoffe zuzuführen.
- Sonnenschutz: Schütze deine Haare und deine Kopfhaut vor intensiver Sonneneinstrahlung (siehe auch Sonnenschutz für Haare & Kopfhaut). UV-Strahlen können die Haarstruktur schwächen und die Kopfhaut austrocknen. Nutze einen Hut oder spezielle UV-Schutzsprays für dein Haar.
- Extra Pflege: Verwende regelmäßig Haarmasken oder Öle, die deinem Haar Feuchtigkeit und Nährstoffe spenden. Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Arganöl oder Kokosöl können das Haar kräftigen und vor äußeren Einflüssen schützen.
- Kopfhaut pflegen: Achte darauf, deine Kopfhaut gut zu pflegen. Massagen mit speziellen Kopfhautölen können die Durchblutung anregen und das Haarwachstum unterstützen. Eine gesunde Kopfhaut ist die Grundlage für kräftiges, gesundes Haar.
Wie der Friseur bei Haarausfall helfen kann
Ein professioneller Friseur kann dir nicht nur beim Styling helfen, sondern auch bei der Diagnose und Behandlung von Haarausfall. Hier sind einige Möglichkeiten, wie ein Friseur dich unterstützen kann:
- Beratung: Ein guter Friseur kann dich beraten, welche Pflegeprodukte für deinen Haartyp und deine Kopfhaut am besten geeignet sind.
- Spezielle Schnitte: Mit den richtigen Haarschnitten lässt sich dünner werdendes Haar kaschieren. Kürzere, voluminöse Schnitte können das Haar dichter wirken lassen.
- Haarverdichtungen: Friseure bieten oft Haarverdichtungen oder Extensions an, die deinem Haar mehr Fülle verleihen und Haarausfall optisch ausgleichen können.
- Professionelle Behandlungen: Einige Friseursalons bieten spezielle Haar- und Kopfhautbehandlungen an, die Haarausfall vorbeugen und das Haarwachstum anregen können. Dazu gehören beispielsweise Kopfhautmassagen oder Anwendungen mit speziellen Pflegeprodukten.
Dein Friseur in Dresden steht dir auch beim Thema Haarausfall mit Rat und Tat zur Seite und du kannst dich jederzeit vertrauensvoll an uns wenden. Haarausfall ist oft eine beunruhigende Erfahrung, doch mit der richtigen Pflege und Unterstützung lässt sich der Prozess oft verlangsamen oder sogar stoppen. Egal ob durch angepasste Ernährung, sanfte Pflege oder die Hilfe eines professionellen Friseurs – es gibt viele Möglichkeiten, deine Haare zu stärken und ihnen wieder zu vollem Glanz zu verhelfen.
